Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Ancaman Polusi Udara

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Ancaman Polusi Udara

Pada kondisi polusi udara yang memburuk seperti saat ini, terdapat sejumlah dampak kesehatan yang mungkin muncul. Untuk menjaga tubuh tetap bugar, terdapat banyak cara yang bisa dilakukan.

"Tentunya kalau pola hidup sehat itu harus multi-aspek. Kita harus menjalankan seperti saran dari Kementerian Kesehatan seperti Gerakan Masyarakat Hidup Sehat," kata dokter spesialis paru Agus Dwi Susanto dalam konferensi pers di kantor Perhimpunan Dokter Paru Indonesia.

Agus mengatakan, masyarakat bisa mulai dengan mengonsumsi makanan yang bergizi sesuai anjuran dari para praktisi kesehatan. Ada banyak sayur dan buah-buahan yang mengandung antioksidan dan bisa mencegah dampak buruk dari polusi udara.

Selain itu, jangan lupa istirahat dengan cukup. Termasuk tidur hingga 8 jam untuk orang dewasa.

"Juga lakukan aktivitas fisik secara teratur, termasuk olahraga," kata Agus. Dia menambahkan, ada berbagai strategi untuk berolahraga meski kualitas udara sedang buruk.

Beberapa cara untuk berolahraga misalnya melakukan di dalam ruangan atau hanya berkegiatan saat kualitas udara membaik atau di tempat dengan polusi udara lebih rendah.

Sebelum beraktivitas fisik, pantau juga kualitas udara. Jangan lupa gunakan masker ketika berkegiatan di luar ruangan.

Tips lainnya adalah dengan menghindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, serta mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat.

Cara Belajar Bahasa Inggris yang Menyenangkan untuk Dewasa

Cara Belajar Bahasa Inggris yang Menyenangkan untuk Dewasa

Bahasa Inggris merupakan bahasa yang penting untuk dipelajari karena digunakan secara internasional. Meski sekiranya Anda tidak sering keluar negeripun, bahasa Inggris tetap penting untuk dipelajari karena digunakan juga di dalam negeri baik untuk percakapan ataupun untuk berbagai bidang pekerjaan. Jika Anda hingga saat ini belum menguasai dengan benar atau fasih bahasa inggris, tak perlu khawatir karena ada banyak cara belajar bahasa inggris orang dewasa yang bisa Anda pilih sesuai kemampuan, keleluasaan hingga selera.

Berusia dewasa bukanlah usia yang terlambat untuk belajar sesuatu atau menyempurnakan kemampuan yang sudah Anda miliki sebelumnya. Justru dengan sudah berusia mapan, Anda akan lebih matang dalam memilih mana yang paling sesuai metode belajarnya dengan karakter dan keleluasaan Anda sehingga belajar menjadi lebih efektif. Bagi Anda yang ingin belajar bahasa inggris atau menyempurnakan dan merefresh kembali kemampuan berbahasa inggris yang sudah dimiliki, berikut ini ada beberapa cara yang bisa dipilih:

1. Belajar dari lagu atau film berbahasa inggris.

Untuk Anda yang sudah memiliki kemampuan bahasa inggris lumayan dan ingin melancarkan atau merefresh kembali, maka ada cara yang bisa Anda lakukan dengan menyenangkan yaitu dari lagu atau film berbahasa inggris. Dengan mendengarkan lalu ikut melafazkan Anda bisa menyesuaikan diri dengan cara mengeja yang benar. Selain itu akan banyak juga kosakata baru yang bisa Anda pelajari.


Cara kedua Anda bisa belajar memperlancar bahasa inggris dengan mengikuti les percakapan bahasa inggris sehari-hari. Dengan sering mempraktekkan maka Anda akan semakin fasih menggunakannya. Untuk usia dewasa, English First memiliki kelas khusus dengan metode belajar yang berbeda sehingga Anda akan lebih cepat menguasainya.

3. Les intensif.

Memiliki waktu yang lebih longgar dan kebutuhan akan bahasa inggris profesional ataupun bisnis juga bisa menjadi sebab Anda memerlukan cara yang terakhir ini. Dengan les bahasa inggris intensif di English First Anda akan diajari menggunakan bahasa inggris bisnis dan formal untuk mendukung aktifitas Anda di berbagai bidang kehidupan.

Macam-Macam Mainan Hasbro yang Populer


Macam-Macam Mainan Hasbro yang Populer

Koleksi mainan adalah salah satu hobi yang sedang populer di kalangan remaja dan dewasa. Banyak orang melakukan hobi ini. Bahkan tidak jarang ada yang rela mengeluarkan banyak uang untuk membeli mainan idamannya. Jenis mainan yang dikoleksi memiliki keunikan dan daya tariknya masing-masing. Salah satu mainan yang seringkali dikoleksi adalah produk-produk mainan yang diproduksi oleh Hasbro. Berikut macam-macam mainan koleksi  Hasbro yang populer.

Perusahaan ini merupakan produsen mainan terbesar kedua di dunia. Saham yang dimiliki perusahaan ini diperjualbelikan di NASDAQ Global Select Market. Beberapa produk mainan koleksi yang terkenal antara lain Marvel action figure, Star Wars, Transformers, Jurassic World, dan masih banyak lagi. Kebanyakan mainan yang diproduksi adalah mainan untuk anak laki-laki. Sementara beberapa mainan lainnya diproduksi di bawah lisensi Disney.

Macam-Macam Mainan Hasbro yang Populer di Kalangan Remaja

1. Action Figure

Mainan ini termasuk mainan yang paling umum dan populer untuk dikoleksi. Karakter yang dijadikan sebagai action figure umumnya berasal dari animasi, komik, dan film. Biasa action figure dapat diubah ke beberapa pose sesuai keinginan. Tidak heran jika beberapa kolektor terkadang membuatnya menjadi karya fotografi yang menakjubkan. Untuk action figure, perusahaan ini memiliki beberapa lisensi khusus seperti Star Wars dan Marvel Comics.

2. Fixed Figure

Perbedaan fixed figure dengan action figure adalah pada titik artikulasi. Jika action figure dapat diubah menjadi beberapa pose, tidak dengan fixed figure. Mainan ini dibuat hanya untuk dipajang sebagai karya seni. Ada dua jenis fixed figure, yaitu bust dan statue. Fixed figure bust dibuat hanya setengah bagian badan, sementara statue dibuat full body. Hasbro adalah salah satu produsen fixed figure yang sangat populer di kalangan kolektor mainan.

3. Diecast

Diecast adalah mainan yang dibuat dengan metode die casting. Die casting adalah melelehkan logam kemudian mencetaknya sesuai dengan bentuk yang diinginkan. Umumnya mainan diecast merupakan maina replika transportasi seperti mobil, pesawat, kereta api, ataupun peralatan konstruksi. Jika Anda pernah melihat replika pedang-pedangan atau replika helmet, mainan ini juga dibuat dengan metode die casting. Salah satu mainan diecast yang paling populer dan diburu oleh kolektor adalah diecast mobil atau motor.

4. Model Kit

Mainan koleksi selanjutnya adalah plamo atau plastic model. Mainan ini cukup sering dikoleksi selain action figure, fixed figure, dan diecast. Hal unik dari mainan ini adalah kita harus merakit sendiri bagian-bagian mainan sesuai dengan tutorial yang telah dituliskan dalam box. Mainan jenis model kit akan mengasah kreativitas kita untuk membuat figure yang bahkan lebih keren dari yang dirilis oleh produsennya. Selain itu, kelebihan dari mainan ini adalah kustomisasinya yang sangat beragam. Contoh model kit yang populer adalah Gunpla atau Gundam plastic model.

5. Prop Replica

Mainan selanjutnya  yang populer ini berbentuk replika barang, senjata, atau karakter fiksi populer. Umumnya prop replica berukuran 1/1 dan mempunyai detail yang sangat mirip dengan aslinya. Contoh prop replica antara lain Mjolnir milik Thor, replika helmet Star Wars, atau replika Batarang milik Batman. Prop replica termasuk barang yang populer dan sering dikoleksi oleh penggemar mainan. Perusahaan  adalah salah satu produsen terkenal yang  memproduksi prop replica selain Hot Toys.

Mainan memiliki nilai sendiri di mata para penggemarnya. Jika Anda termasuk seseorang yang mengoleksi berbagai mainan, tidak ada salahnya untuk menambah pengetahuan mengenai berbagai jenis mainan. Mainan populer ini dapat diburu diberbagai toy store offline atau online. Semoga tulisan mengenai macam-macam mainan Hasbro yang populer ini bermanfaat.

Inilah Keuntungannya Jika Perusahaan Memberi Asuransi Tambahan Bagi Karyawannya

Inilah Keuntungannya Jika Perusahaan Memberi Asuransi Tambahan Bagi Karyawannya

Memberi fasilitas asuransi pada karyawan adalah salah satu kewajiban perusahaan. Karena karyawan dapat dipandang selain sebagai sumber daya bagi perusahaan agar dapat beroperasi dengan baik. Selain itu, dari sudut pandang human resource, karyawan adalah aset perusahaan. Tidak bisa dipungkiri bahwa selain gaji, fasilitas dan safety dari perusahaan merupakan dua hal yang akan dipertimbangkan seseorang untuk bertahan bekerja di suatu perusahaan.

Sebenarnya, jika dilihat dari sisi akuntansi pun, memberikan fasilitas asuransi merupakan keuntungan sendiri bagi perusahaan. Fasilitas tersebut akan dihitung sebagai beban dan secara faktual akan mengurangi perhitungan laba. Hal ini akan berefek pada pajak penghasilan (Pph pasal 23) yang akan berkurang. Karena itu seharusnya perusahaan tidak perlu ragu memberi fasilitas asuransi pada karyawannya. Misalnya asuransi jiwa dan asuransi kesehatan.

Sekarang mari kita lihat dari sisi karyawan. Misalkan perusahaan kita tidak memberi fasilitas asuransi kesehatan dikarenakan karyawan telah dimasukkan ke BPJS Kesehatan. Saat karyawan tersebut sakit, maka otomatis dirinya akan mengklaim jaminan kesehatan dari BPJS, bukan? Masalah yang kemudian dihadapi adalah birokrasi dan jaminan kesehatan yang terbatas.

1. Birokrasi

Seperti diketahui bahwa untuk mengklaim jaminan kesehatan dari BPJS, pasien harus memulainya dari pemeriksaan di FKTP (Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama) berupa Puskesmas, klinik pratama, atau dokter keluarga. Masalahnya adalah, tidak semua penyakit bisa diatasi di FKTP. Saat pasien akhirnya dirujuk ke RS, antrian yang mereka lalui relatif panjang dan lama. Banyaknya pasien membuat kebanyakan pasien rujukan harus mengantri sejak pagi sekali, dan mendapat giliran periksa di poli saat siang atau menjelang sore hari. Ini artinya karyawan Anda tadi harus menghabiskan nyaris seharian di RS.

2. Jaminan yang terbatas

Tidak semua penyakit dapat diatasi dengan BPJS, pun tidak semua bisa dirujuk ke RS. Misalnya TB (tuberculosis) pada tahap tertentu. Jika karyawan menderita penyakit yang ternyata tidak bisa diklaim, tentu mereka harus mengeluarkan biaya sendiri. pada tahap awal mungkin bisa diatasi. Namun jika berkelanjutan, akan terasa beratnya.

Dari paparan di atas, akan sangat membantu bagi karyawan jika perusahaan juga menyediakan fasilitas asuransi kesehatan selain BPJS. Selain bisa terhindar dari antrian panjang yang memakan waktu, juga memback up kemungkinan tidak terjaminnya penyakit yang diderita oleh BPJS. Selain itu, fasilitas asuransi ini juga memberi keuntungan tersendiri bagi perusahaan.

- Kinerja karyawan terjaga. Karena mereka tenang bekerja, merasa lebih terlindungi saat mereka atau anggota keluarga inti mereka sakit.

- Tidak ada chaos atau kebingungan saat salah satu karyawan tidak bisa masuk kerja akibat mengantri di RS sementara pekerjaan sedang hectic. Karyawan bisa memilih memakai asuransi kesehatannya yang lain alih-alih bertahan dengan BPJS

- Mengurangi turn over karyawan. karena karyawan merasa dihargai oleh perusahaan, maka mereka akan lebih betah dan lebih loyal.

- Saat perusahaan akan melakukan perekrutan karyawan baru, fasilitas asuransi tambahan akan menjadi nilai plus bagi para calon pelamar kerja untuk mengajukan lamaran.

Inilah Keuntungannya Jika Perusahaan Memberi Asuransi Tambahan Bagi Karyawannya

Asuransi penting lainnya bagi karyawan perusahaan adalah asuransi jiwa. Terutama bagi mereka yang bekerja di pabrik, lapangn, atau bagian lain yang memiliki resiko kecelakaan kerja yang tinggi. Walaupun sudah ada BPJS Ketenagakerjaan, tapi tetap saja tambahan asuransi jiwa lainnya merupakan nilai plus agar karyawan bisa bekerja dengan lebih tenang dan fokus.

Mungkin perusahaan akan merasa berat jika mengeluarkan biaya tambahan untuk dua jenis asuransi berbeda, atau karyawan yang merasa keberatan jika gajinya masih dipotong lagi padahal sudah ada potongan untuk BPJS. Hal itu bisa diatasi dengan memberi pilihan pada karyawan atas jenis asuransi tambahan apa yang mereka butuhkan. Cara lainnya adalah dengan menentukan klausul apa saja yang akan ditanggung oleh asuransi tambahan, dimana klausul ini tidak ditanggung oleh BPJS.

Dengan begitu premi asuransi tambahan juga tidak akan terlalu berat, baik bagi karyawan maupun perusahaan. Kembali lagi, bagi perusahaan biaya yang dikeluarkan akan dianggap beban yang akan berdampak pada kurangnya besar pajak penghasilan yang harus dibayarkan. Namun bagaimana cara memilih perusahaan asuransi yang baik dan kompeten?

Hal pertama yang harus diperhatikan tentu saja adalah track record perusahaan. Perusahaan penyedia asuransi yang baik pasti memiliki track record yang baik pula. Anda bisa melihat dari penghargaan yang mereka dapatkan, jumlah pencapaian mereka per tahun (yang bisa diakses dari website resmi), serta pastikan perusahaan tersebut terdaftar di OJK sesuai Peraturan Otoritas Jasa Keuangan Nomor 69/POJK.05/2016.

Lantas, perhatikan juga seluas apa rekanan perusahaan tersebut. Apakah bisa di klaim di berbagai rumah sakit, atau hanya rumah sakit tertentu saja? Waktu proses dan syarat pengajuan klaim juga harus dicermati. Jangan sampai karyawan mengalami kesulitan saat akan melakukan klaim, sementara kondisinya sedang gawat darurat dan memerlukan penanganan segera.

Asuransi jiwa dan asuransi kesehatan adalah dua komponen yang merupakan hak karyawan. saat perusahaan berusaha memenuhi hak karyawannya, maka otomatis karyawan juga akan memenuhi kewajiban mereka untuk bekerja dengan baik dan loyal. Karena akan lebih tenang dan nyaman bagi mereka jika jiwa dan kesehatan telah tercover oleh asuransi. Karena itu perusahaan seharusnya tidak perlu enggan memenuhi hak tersebut.